النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز الشعور العام بشكل ملحوظ . إذا ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي يَقوم العمليات الحيوية التي تُقَسَم بِها المزاجية. �